効果が大きいマウスケアを知ろう

起きてすぐのマウスケアで最も効果的な方法とは

口内の雑菌を除去するために

起きたら、まず歯を磨くことをルーティンにしてください。 すると口内の健康を守れ、虫歯になることを回避できます。 雑菌が口内に溜まっていると病気だけでなく、口臭の原因にもなるので注意しましょう。 口臭がひどいと、周囲と円滑なコミュニケーションが取れなくなります。

歯の磨き方を理解する

間違った磨き方では、何の意味もありません。 雑菌を除去できませんし、無駄に歯を傷つけるだけなので、正しい磨き方を理解してください。 歯磨きのコツは、力を入れないことです。 少しの力で擦るだけでも雑菌や汚れを落とせるので、歯に軽く歯ブラシを当てましょう。

口をゆすぐだけでも良い

どうしても時間がない場合は、歯磨きではなく口をゆすぎましょう。 それだけでも、雑菌を吐き出すことができます。 つまりマウスケアに繋がるので、忙しい朝でもそのぐらいの時間を確保してください。 さらにマウスウォッシュで口をゆすぐと、より効果が大きいです。

ルーティンを変えよう

朝に起きて、いろいろとやることがあると思います。
しかし最初に行いたいのは、歯磨きだと覚えておきましょう。
これまでは食事が終わってから歯磨きをしていたかもしれませんが、朝起きたばかりの時は最も雑菌が口内で繁殖しています。
何もせずに食事をすると、雑菌が食べ物と共に体内に侵入してしまうので、非常に汚いです。
病気の原因になるので、きちんと歯を磨いてください。
雑菌を除去してから、いつも通りの朝を過ごしましょう。

歯を磨く際は、余計な力を入れずに、1本ずつ丁寧に磨くことがポイントです。
力が強すぎると、歯を傷つけてしまいます。
そこに雑菌や汚れが侵入すると、歯磨きだけでは落とせなくなってしまいます。
またスムーズに歯を磨くため、使いやすい歯ブラシを選択しましょう。
汚れがうまく落ちなかったり、虫歯を発症しやすかったりする人は、歯ブラシが合わないことが原因と考えられるので、他の製品に交換してください。
様々な製品を試すと、ベストな歯ブラシがわかります。

しかし朝は忙しく、起きてすぐに歯を磨く時間がない人が見られます。
それなら、せめて口をゆすいでください。
水でゆすぐだけでも雑菌を減らせるので、虫歯予防に効果的です。
また、マウスウォッシュを購入しても良いですね。
マウスウォッシュは口内を殺菌する能力を持っており、水よりも虫歯予防の効果が大きいです。
さらに災害時のマウスケアにも使えるので、普段から使うことをおすすめします。